Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg LEGS Wyprosty 80x14 + wspiecia stojac 6s Uginanie siedzac 70x12 Wypychanie suwnica 160x12 Bulgary 60x12 RDL 160x5 HipThrusty maszyna 120x5 z biedrem nadal walcze, niestety co uda mi sie nieoc poprawic jego zdrowie, to zaraz wszystko wraca ze wzgledu na toze 3/4 dnia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Łapy 04.12.23 Młotki 32,5x10 Uginanie nachwyt sztanga 30 x12x4 Uginanie oburącz linki brama 25x30x35 x10 Wyprosty wyciąg 50x12x4 Wyprosty linka jednorącz 20x12x4 Wyprosty zza głowy linka oburącz 25x12x4 z lokciem coraz lepiej trenuje juz praktycznie bez bolu, tricpes [...]
[...] ogórki keczup i kurczak eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Salatka z ziemniakow ogorka i piers wedzona. Na deser owoce. 5. Nalesniki z twarogiem, wpc i orzechy /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp Nac 1g Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. [...]
[...] mi mega dobrze zrobiły dzis super trening i bdb cardio wlasnie weszlo. Teraz skonczylem. 3 fotki i spac. Beben wypchany plackiem z 300g bialek 250g borówek 80g platkow i wpc. Smacznie i czysto teraz hydro i spac. /SFD/2020/5/16/e33f35d155af49a4a3482f3bea2718a9.jpg /SFD/2020/5/16/2397d23630514b528d18c668f3c16434.jpg [...]